二胎产后怎么缩阴？最有效的是它！

随着国家政策的开放，越来越多的家庭迎来了二胎宝宝，宝宝的降生在给家庭带来欢乐的同时，也给产后的妈妈们带来了一些烦恼，私处变得松弛了，而且这还影响到了产后的夫妻生活以及自身的恢复，二胎产后怎么缩阴？接下来，小编就来给大家总结几个好方法！

一、及早地进行缩阴锻炼

阴道还是有一定的收缩能力，产后出现的松弛问题一般在产后都是可以慢慢恢复的，但是毕竟经历过撕裂拉伤，私处的弹性纤维受损，因此还是需要采取一些措施帮助恢复的，比如运动。

具体方法：产后妈妈有时候抱着孩子或者散步时，可以偷闲做一下缩阴运动，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，向大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩肛门括约肌，使阴道向上提的方向运动。走路或站立时，有意识地绷紧大腿内侧及会阴部肌肉，然后放松，重复练习。

二、产后避免节食减肥，需要补充营养

产褥期恢复盲目减肥,不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。而且还会导致营养缺失,影响母乳质量,甚至加重产后阴道干涩问题,所以,小编建议生完二胎的宝妈不但不能够节食,反而需要多吃一些促进恢复的食物。

1、平时应该少吃一些辛辣刺激的食物，这样可以有效的缓解身体不适的症状，对健康起到一定的调理作用，平时应该注意有一个好的生活规律，尽量少吃一些加工类的食品。

2、适当的吃一些苹果或者是酸奶，对健康也是比较好的，适当的进行一些体育运动，能够起到一定的缩阴的作用，女性，平时应该注意合理的饮食安排，适当的喝一些蔬菜汤，对健康也是比较好的，平时应该适当的吃一些水果沙拉。

三、选择安全的缩阴产品

缩阴产品和前两种缩阴方法不同，它要最为专业，因为这种方式是根据女性阴道松弛根源而专业研发的，其代表品牌是知名缩阴品牌千黛斯。该产品已经销售数十年的时间，作为一款外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

另外，对于产后的妈妈们来说，私处的卫生同样是需要多注意的地方，生完孩子的第一天，应该每天定时的清洗外阴2~3次，如果外阴没有伤口的，在进行冲洗的时候，可以先查询一下分泌物，然后再用清水冲洗外阴，再清洗肛门。

二胎产后怎么缩阴？看完上面这些，你应该就知道该怎么做了吧，其实产后女性出现阴道松弛，是一种很常见的生理现象，而且不管是哪种生产方式都避免不了，不过，大家可以试试上面的方法，很有帮助的。

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