女性阴道松弛怎么办？想变紧这样做

女性阴道松弛怎么办？说起这个话题，女性同胞们不免有很多苦水要吐。对于松弛的女人而言，阴道不紧，性生活质量降低，而且患妇科疾病的几率也会大大增加，唯有缩阴才能解决。可是该怎么做呢？下面就一起看看吧！

一：认清阴道变松的原因

“对症下药，方能药到病除。”缩阴也是一样。女性阴道松弛怎么办？我们先了解阴道变松的原因，才能够更好的解决阴道松弛问题。据调查，女人阴道变松的原因主要有三个：

1、性生活过于频繁或者激烈，导致阴道收缩能力降低

2、年龄增长，导致阴道细胞老化

3、生育，导致阴道弹性纤维断裂受损

二：每天坚持练习缩阴运动

缩阴运动可以提高女性性生活质量，可以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力，配合千黛斯效果更好，对此特别推荐提肛运动。

具体操作：肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，每次收紧不少于3秒。对于这种盆底肌肉锻炼可以根据自身的情况个体化进行，没有时间和次数规定，想到就可以做。

三：松变紧之后学会保养

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，如果想真正摆脱阴道松的困扰，日常生活中对于阴道的保养，和对松弛的预防也显得格外重要。

1、平时避免性生活过于频繁或者激烈，使用千黛斯缩阴期间也需要注意；

2、注意阴道卫生，避免出现妇科炎症，影响阴道健康；

3、建议把握生育的最佳年龄，要知道生育越晚，阴道越容易变松；

4、平时可以多吃一些滋阴养阴的食物，有助于缓解阴道老化程度。

女性阴道松弛怎么办？学会上面这些让你变紧很容易！松弛的女人一定要记住，及时缩阴，不单单满足的是对性福的渴望，同时也是女性自身健康的必然需求，所以一定要紧哦！

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