女性阴道松弛怎么变紧？这五个方法学起来！

女性阴道松弛怎么变紧？对于女性来说，年龄的增长、频繁的夫妻生活、产后怀孕分娩、这些都让女性的阴道变得越来越松弛。其实，这一切的根源都是因为阴道松弛。那么，女性阴道松弛怎么变紧呢？

女性阴道松弛怎么变紧？女人们想要紧致阴道的话，若要用缩阴产品的话，请购买各类证书都齐全的，有店可寻的，有保障的牌子，比如千黛斯。另外，还有几个缩阴技巧，大家可以学习一下。女人缩阴的技巧如下：

1、随时随地缩肌练习

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道上提。

2、立式锻炼

站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

3、轻微憋尿

这里说的憋尿，并不是说让你有尿意的时候，一直憋着不去排。而是让女人们在排尿的时候，不要一下子将尿液排干净，而应该排了一点尿液之后，下意识的憋住尿液，中断排尿，几秒钟之后再继续排尿。之所以这样做是因为可以锻炼阴道的周围的肌肉，让其张力变强，从一定程度上紧致阴道。

在这里提醒下，虽然说是憋尿，但是一定不要过度憋尿，不然很容易伤害你的膀胱的，这样反而无法紧致阴道，得不偿失哟。

4、走路锻炼法

走路锻炼法其实是非常简单的一种锻炼方法，主要是在日常走路的过程中利用力量将双腿内侧肌肉以及会阴部位置的肌肉作紧绷锻炼，每走几步放松一次，长期坚持的话也是非常有利于恢复阴道紧缩的。

双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上，形成一定幅度的扭胯，对会阴部起到挤压和按摩作用，十分有益于塑身。在走路过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉。

5、饮食下手

人们可以吃的食物有特别多，每一种食物对身体有不同的益处，其中提醒，想要阴道好的话，可以吃些橙子。因为其含有大量的维C，吃它有助预防阴道弹性受到损伤，同时还能让阴道变得更加水润，减少干燥的情况出现，帮助女人恢复阴道紧致。

千黛斯提醒，建议在吃饭前(或后)前30分钟，或者是睡觉之前吃个橙子比较有好的缩阴效果哟。其中橙子和酒酿结合着吃效果更好，做法是这样的：把部分水和酒酿放入锅中，等到水煮开之后，将橙子的果肉放入锅中，搅拌几下就可以吃了。

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