查看！生完孩子松弛怎么快速紧致？

生活中，很多结过婚以及生完孩子的女性通过会出现阴道松弛的情况，不管是为了自己的健康或是家庭生活的幸福着想，大家都是希望能够重新变得紧致，那么，生完孩子松弛怎么快速紧致？小编来教给大家几个好方法！

【生完孩子后缩阴的方法】

1、产后进行提肛锻炼

方法：保持思想集中，收缩腹部，同时慢慢呼气，然后有意识地向上收提肛门，将肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并且保持收缩肛门的动作2～3秒钟左右，之后全身放松，让空气进入肺部，保持2～3秒，重复上述动作，同样尽量吸气时收提肛门，同样尽量吸气时收提肛门，每天可以做1～2次，每次做30下或者是5分钟即可。

作用：可以有效地促进局部血液循环，对身体是很有好处的，而且对于私处松弛情况也有一定的缓解作用，但是一定要坚持。

2、产后使用缩阴产品

这里说的缩阴产品并不是指随便一种都是能用的，基于大家对于安全性的考虑，建议大家选择天然植物成分的缩阴产品，比如千黛斯就是一个不错的选择，很多女性都是通过它成功缩阴的，而且它对于哺乳期的女性也是适用的。

【有助于产后缩阴的技巧】

1、阴道松了需及时缩阴

很多产后的妈妈并不是一开始就松弛的非常严重，有些是因为产后没有重视缩阴问题，没有做好四处的护理保养工作，才导致阴道越来越松弛。

通常， 女性产道没有什么大问题，生产过程一切正常，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但是如果产道有侧切或者撕裂，就要等一个月左右，伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的伤害。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

2、产后避免同房过早

产后女性一定不能太早地同房，有些人认为，产后只要恶露干净了，夫妻就可以同房。其实，这种看法是错误的。产后恶露持续时间一般2周至4周，之后，恶露虽已干净，但子宫内的创面还没有完全愈合，分娩时的体力消耗也没有复原，抗病力差。这时候同房依就会引发许多严重的后果。

3、产后不可过度节食减肥

在正常情况下，女性怀孕后的体重一定会增加，生产过后，有些女性为了尽快恢复就会采用节食减肥的方法，但其实这种方法是错误的，如果新妈妈在产后早早地节食，参加瘦身运动，必然要影响母 乳的质和量，从而间接地影响宝宝的健康，对于自身的恢复也是不利的。

生完孩子松弛怎么快速紧致？看完上面的，你应该就清楚了吧。阴道作为女性非常特殊的部位，在平时就需要大家还会呵护，如果大家出现了松弛的问题，不管是生没生过孩子都可以试试上面的方法，坚持就会有变化的。

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