剖腹产下面松了怎么办？一分钟了解！

健康紧致的阴道对于女性来说是非常重要的，这不仅关系到女性自身的健康问题，还可能会影响夫妻生活质量，但是生活中很多女性都会碰到阴道松弛的问题，尤其是产后的女性，那么，剖腹产下面松了怎么办？下面，小编就给大家介绍一些有效的缩阴方法。

一、空闲时间的缩阴运动必不可少

1、骨盆时针瑜伽

大家事先要准备好瑜伽球或者是比较稳的凳子，衣服也要适当的舒松；正坐在瑜伽球或是凳子上，深吸一口气放松，将骨盆左右两边轮流扭动1秒，这样重复8次；保持正常的呼吸，将骨盆缓慢的往身体前后轮流抬高1秒，重复8次。

2、有便意时做括约肌缩阴运动

就是在每次进行小便的时候，收缩阴部，防止尿液排出，大约2分钟后，再进行排尿，之后收缩。坚持时间对阴道恢复紧致是有一定帮助的。

3、睡前可以练习卧式锻炼

直接仰躺在床上，让然后双腿直接紧紧的夹住再伸直了，将双脚直接抬高然后沿着身体靠近，再慢慢的恢复姿势。这个卧式锻炼其实是可以让阴道的肌肉直接恢复到紧绷的状态。

4、早晚走猫步练习

早上或是晚上，学习模特的猫步走姿，并且在平时多加练习。在走路的时候，还要尽量缩短跨越的距离，并且应该注意绷紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧、阴部肌肉。

二、产后的饮食注意营养均衡

产后的女性要注意平时的饮食，多吃新鲜的蔬菜水果，以及一些肉类，但是切记不能滋补过度，一味这样会容易导致肥胖，而肥胖往往是罹患高血压、冠心病、糖尿病之源；滋补过度，会使产妇奶水中的脂肪含量增高，造成婴儿肥胖，影响婴儿的健康成长。

三、睡觉前30分使用能修复受损盆底肌的产品

由于女性对缩阴问题的重视，市场上也出现了很多的修复盆底肌，恢复紧致的产品，也就是缩阴产品，使用者众方法缩阴相比较运动或是饮食会更加快速，但是并不是每一种都是安全有效的小编建议大家选择一款天然植物的、不会对母乳质量造成影响的缩阴产品，比如千黛斯。

剖腹产下面松了怎么办？看到这儿，你应该就清楚了吧，最后还是要提醒大家一句，在产后恢复期间一定要保持耐心，做缩阴运动时一定要适量，配合着使用千黛斯，这样就可以很快有变化了。

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