支招：产后干涩松弛用什么最有效？

对于很多产后的女性来说，产后自身的恢复非常重要，尤其是私处的恢复，因为很多妈妈会发现生完孩子之后，私处会变得松弛干涩，夫妻生活质量大大下降，产后干涩松弛用什么最有效？下面，小编就给大家分析一下！

据了解，导致产后下面松弛的原因主要是因为由于胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到完全毁坏，弹性明显降落，除此之外产后恢复不当也会导致阴道干涩。

一、产后把握缩阴最佳时间做缩阴运动

产后的女性可以通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，可以锻炼盆底肌，提升阴道收缩能力，改善产后下面松弛现象，并且还可以产妇身体素质。比如提肛运动。

具体方法：收缩臀部的肌肉，用力让自己的肛门收缩起来，之后慢慢放松，这样循环往复进行锻炼，每天锻炼100次，这样经过一段时间的锻炼，很快就可以见到效果，松弛问题就会慢慢解决。

二、产后遇到肥胖问题不能盲目节食减肥

一些产后妈妈之所以阴道松弛也和饮食不均衡有关，生完孩子之后，大家都会遇到肥胖的问题，而有的人就会马上采取节食减肥的措施恢复身材，但其实这样是不正确的，产后过度节食减肥，不但会导致产后阴道干涩问题的出现，还会影响阴道恢复。

建议：大家可以以富含维生素的食物为主，比如橙子、西柚、牛油果等，以及大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，这些食物中都含有丰富的维生素B2，可以帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，对缓解松弛也有一定作用。

三、产后在哺乳期可以使用缩阴产品千黛斯

虽说运动和饮食的方法对于解决产后松弛问题都是有用的，但是作用并不大，而且需要长期坚持，很难有人能够通过这两种方法缩阴成功，大家还是需要采用更专业的缩阴方法才行。

千黛斯是以天然植物精华萃取的，具备“养护结合”缩阴原理，可以利用天然植物精华通过纤维修复元素在阴道释放，直接渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，去除残留在阴道内的细菌，修复弹性纤维，达到自然紧致的目的。

另外，除了以上这些，大家平时还要注意私处的保养，一定要选择白色的纯棉内裤，另外可以用清水清洗外阴，以及在X生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。

产后干涩松弛用什么最有效？以上就是关于问题的分析了，大家如果遇到了这样的问题，就可以试试上面的方法，相信只要你坚持一段时间就会有很大收获的。

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