安全有效的缩阴方法，这些你知道吗？

谈到缩阴，很多人应该都深有感触，生活中经常会有人因为年龄、生育或是其他因素导致私处出现了松弛问题，为例变紧，大家也尝试了很多方法，下面，小编就给大家介绍几个安全有效的缩阴方法，可以收藏一下！

首先大家要清楚，虽然现在的缩阴方法有很多，但是并不是所有的缩阴方法都健康安全的缩阴。只有那些科学的缩阴方法，才是女性朋友们应该选择的方法。对于如何缩阴要说，最大的要点就是一定要科学，这样才可以最大限度地帮助女性健康缩阴。

方法一：做适量的运动

1、保持平躺姿势，两腿弯曲至直角状态，通过脚部及肩部力量提升臀部，两腿膝盖并拢，两脚分离，收缩臀部肌肉1-2分钟，如此反复2-3次。可在做完运动之后使用巢之美变紧。

2、走路过程中，通过有意识地要绷紧大脚内侧及会荫部肌肉，然后慢慢放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和荫道周围肌肉，帮助荫道弹性的恢复，

3、练习瑜伽，双腿盘坐在瑜伽垫上先慢慢的吸气，然后闭气十秒钟再吐气。吸气的时候要注意需要有意识的将尿道至肛门附近的肌肉紧缩，闭气的时候一样保持紧缩状态，只有在吐气时才能慢慢放松，这个动作每天做十次。

方法二：摄入足够的营养

我们人体每天都需要通过外界食物来获取足够的营养和能量，而不同的食物又不同的作用，对于阴道松弛的女性来说，也有一些相对应的食物。

比如：带皮的谷物类，像是大豆、花生、蚕豆等等，事实证明这其中含有丰富的维生素2，能够促进阴道内角质层的新陈代谢，加强阴道粘膜的保护，起到紧致阴道和增加私处含水量的效果。

方法三：用安全的缩阴药

使用缩阴药也是大家经常使用的一种缩阴药，在这里，小编建议大家选择天然植物的缩阴药——千黛斯，这是一款在市场上销售多年的缩阴品牌，而且目前已经帮助了成千上万的松弛女性恢复了紧致，很用过的人都表示，一般是用一两个月就会有变化了。

好了，以上就是小编给大家介绍的几个安全有效的缩阴方法，如平时碰到了私处松弛的问题，就可以试试，不过还是要提醒大家一点，任何方法都不是一蹴而就的，想要成功缩阴还需要足够的耐心。

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