女性做什么运动可以缩阴？正确提肛运动图解

女性做什么运动可以缩阴？据调查，女性一生中都会出现阴道松弛的症状，尤其是生过孩子的女性朋友们，很多女性朋友一遇到阴道松弛就慌了神，乱了阵脚，不知道该怎么办？其实经过一段实际那的调查，小编还是有所收获的，根据一些缩阴达人提供的经验，说是做提肛运动可以治疗阴道松弛，一起看看吧！

女性做什么运动可以缩阴？提肛运动的具体方法：

1．平躺、双膝弯曲。

2．收缩臀部的肌肉向上提肛。

3．紧闭尿道、阴道及肛门（它们同时受到骨盆底肌肉撑），此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。

4．保持骨盆底肌肉收缩五秒钟，然后慢慢的放松，五到十秒后，重复再收缩。运动的过程中照常呼吸，保持身体其它部份的放松。用手触摸腹部，如果腹部有紧缩的现象，表示运动错误。

5．提肛运动需要循序渐进的练习，需要的是我们持之以恒的坚持，提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱、大肠的肌肉、伸张和收缩防止肛门失禁。正确和定期的锻炼能达到防治肛肠疾病、停止漏尿的效果。这项运动对促进性生活也有一定的帮助，但是提肛运动不能彻底修复松弛的阴道，只能起到缓解的作用。

女性做什么运动可以缩阴？要想彻底紧致还是需要使用专业的缩阴产品，在这里小编为大家介绍一款知名缩阴品牌千黛斯，下面来看一下使用过千黛斯的是怎么说的吧！

江苏的季女士说：自打自己阴道松弛了以后，老公对我就淡淡的，我就很是苦恼，经过多番寻找后终于找到了千黛斯，刚开始试的时候效果真的是不太明显，后来使用一个周期之后效果就出来了，比之前的确是湿润了不少，后来又使用了两个周期的，效果的确很好，紧致了很多，感觉就和之前一样紧致了。

沈阳的梁女士说：虽然说阴道松弛后，老公对我还是一如既往的好，但是心里总还是怪怪是，但是一直没有和老公说，我就一直寻找缩阴产品，还是老公帮我在网上订购的千黛斯，说是很不错，让我试试，我用了一个周期后真的感到了效果，连续用了三个周期的千黛斯，那里真的紧致了很多的，我真的不敢相信，千黛斯效果这么好，使用了那么多的产品，还是没有效果，还是千黛斯效果好。

千黛斯采用纯天然配方，经过层层提炼而成，最终研制出最适合人体吸收的凝胶类制剂，直接用于私处，效果更直接显著，千黛斯，给女性更好的呵护。

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