想缩阴，6种食物来助阵！

关于解决阴道松弛问题该如何缩阴，如果是食疗的话自然是选择一些滋养养阴，保护阴道，具备能够促进阴道紧缩的效果的食物。所以不能认为所有的食物都对缩阴有帮助而乱吃，否则不但不能缩阴，还会导致肥胖问题，那就得不偿失了。

【酸奶】

在正常情况下，乳酸杆菌的酸性能防止酵母菌生长失控。经常食用富含益生菌的食物(如酸奶)有助于维持细菌平衡，促进乳酸杆菌的正常生长，保持阴道正常的pH值，保护阴道环境，对保护阴道健康分外有利。

(Tips：酸奶不宜选择带有甜味的果味酸奶。)

【蒜类食物】

大蒜中丰富的蒜素以及大蒜辣素等成分，能被人体摄入，同时又具有强劲的杀菌作用。可以抑制和防止霉菌性阴道炎的发生。保护阴道健康，避免出现妇科疾病影响私处变紧修复。

(Tips：蒜类多吃容易引起口气，所以注意吃后漱口。)

【豆类】

可以试着多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉等，它们都含有植物雌激素异黄酮，并具有亲水性，这意味着它们能帮助吸引更多水分到阴道组织中，滋润女性重要的性器官—阴道，增加性腺分泌，使女性阴道肌肉弹性增强，从而提高性生活质量，当然也可以配合千黛斯会更好。

(Tips：关于豆类建议食用无添加的原生态豆制品。)

【苹果】

研究发现，苹果含有根皮苷，这种化合物能模仿雌二醇的作用。此外，苹果还含有大量多酚，这种化合物有助于促进血液流向阴道组织，从而提高性生活质量。

(Tips：苹果可以每天一个。)

【银耳】

银耳具有嫩肤美容、滋阴润肺、清润益胃、补气和血等功效，对女性月经不调、面部黑斑等病症具有很好的疗效，多吃银耳的女性可以延年益寿，对阴道老化松弛等并发症也会有所改善。

(Tips：可以做做银耳莲子羹，对女性保养更加有利。)

【牛油果】

牛油果中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加阴道组织弹性;内含的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能有效防止阴道受损，维生素E则有助于阴道壁纤维的再生。

(Tips：牛油果半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。)

不过在此小编需要特别提醒大家一下，这些缩阴食物虽然对阴道紧缩有利，但是多作为辅助性的恢复方法，如果松弛严重还是选择专业的方法及时缩阴，避免贻误缩阴的最佳时间。

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