【探讨】顺产的女人下面松弛怎么办？

怀孕生子是每个女性都会经历的事情，但是生完孩子之后，很多人会发现自己的私处没有以前那么紧致了，这其实是一种很正常的生理现象，但是如果不解决，也会带来很多的麻烦，那么，顺产的女人下面松弛怎么办？有需要的不妨来看看！

【运动锻炼刺激受损弹性纤维】

女性产后恶露排干净之后，可以做一些简单的运动，因为一些简单的运动可以刺激弹性纤维帮助阴道的肌肉恢复弹性，比如下面这些：

1、展腿锻炼：平躺于床上，将双脚打开和肩膀一样宽，然后再将双膝进行弯曲并同时把小腿垂直，再之后把自己的臀部向上方进行抬高，接着将双膝靠拢再慢慢分开，最后再将臀部放下，重复做6次也能够达到缩阴的效果了。

2、收肛提气：在每天早上空气清新的时候深吸气然后闭气，然后自己收缩肛门，每天都需反复练习，至少九十次以上，日积月累，盆腔肌肉的张力就会提高，阴道外的皮肤也会变得坚实，这样阴道松弛慢慢就好了。

3、卧式锻炼：每天晚上睡觉前，可以躺在床沿，双腿伸直悬空，手扶着床沿，双腿并拢慢慢上举，尽量让自己的双腿靠近自己的身体，然后慢慢放下，每天做一次，坚持10-15分钟

【补充营养修复弹性纤维】

很多女性生完孩子之后发现自己的身材走样，所以就会特别着急减肥，一般都会采取节食的方法来进行，但其实这样是不科学的，很容易造成身体营养的缺失，让身体的营养不平衡，而且有也会使阴道变得特别干涩，得不到滋养，引起阴道萎缩，就会出现阴道松弛。

推荐食谱：红枣酥肉，准备适量的鲜猪肉，红枣和甘草以及小麦等，猪肉洗净切成滚刀块，加调料腌制，同时将甘草和小麦加水煮，在铁锅内倒油烧热，在油温还不太高时就放入肉片，断生时捞出放在碗内，放在蒸笼内大火蒸至酥烂。

【使用产品解决松弛问题】

因为运动和饮食的方法无法从根本上恢复断裂的阴道内壁弹性纤维组织，再加上很多人无法长期坚持而选择放弃、所以，很明显需要配合专业的缩阴产品，比如千黛斯，这就是一个不错的选择，据了解已经有越来越多的人通过千黛斯成功缩阴了。

另外，还有一点也非常重要，那就是产后私处的清洁卫生，对于顺产妈妈来说，一定要养成勤泡温水的习惯，一天最好泡四次，一次十五分钟，如此可帮助缝线的吸收，也可促进血液循环，使得伤口尽快愈合而避免感染。要注意的是泡温水时最好不要用清洁液，因为它会使得伤口过分干燥。

顺产的女人下面松弛怎么办？上面的方法，大家不妨试试，最后还要提醒大家一句，缩阴一定要及时，特别是产后的妈妈们，如果放任不管就是越来越松，到最后很难治好。

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