产后干涩怎么解决？只需5招！

对于很多已婚的女性来说，拥有正常的夫妻生活非常重要，因为和谐的夫妻生活不仅会让夫妻感情升温，也会让家庭生活更加和睦，但是一些女性生完孩子之后，都会发现自己的私处变得松弛干涩了不少，产后干涩怎么解决？下面，小编就给大家介绍几个好方法！

在生产后如果阴道出现干燥松弛的情况，大多数是因为生育生产受到了伤害，盆底的肌肉恢复的不大好，肌肉张力有所下降以及雌激素水平下降，可以找一下原因，再对症治疗，同时也可以采取一些有效的方法来帮助恢复阴道肌肉张力，比如下面这些：

1、不要过度清洗私处

在生活当中不要经常用清水清洗阴道，因为在清洗的时候，虽然可以让阴道变得更加卫生，但是过度清洗同样会将有益的物质清洗掉，从而使阴道变得干涩，影响到夫妻之间正常生活。

2、经常做缩阴的锻炼

因为产后的女性经常会容易出现松弛的情况，导致一度闹口常处于开放的状态，这样就会导致细菌更加容易侵入阴道内部，导致出现干涩甚至是异味的问题，常做缩阴锻炼，而且配合着使用千黛斯就可以恢复阴道收缩能力，缓解干涩。

3、多吃富含维生素的食物

在饮食方面，要多吃女性在产后多吃一些含维生素多的食物，比如，像蛋黄、胡萝卜以及橘子、紫菜之类的，还有一些富于营养的，清淡的以及易消化的食物，像含蛋白质、碳水化合物、维生素以及矿物质多的食物，像高脂的食物要少吃。

4、夫妻双方做好沟通

当出现阴道干涩的现象，夫妻之间应当要好好沟通，尤其是丈夫应该要好好安慰和体贴自己的妻子。在夫妻生活的时候要多一些前戏，如亲吻、抚摸等，充分激发妻子的性趣，这样妻子就会更加放松，阴道内也有会慢慢变得湿润了。记住要充分湿润之后才可以进入，避免发生性交疼痛的情况。

5、调整好自己的心态

出现了产后夫妻生活阴道干涩的问题，不要避而不谈，加强和丈夫之间的沟通，放下心理压力。做喜欢做的事，有很多男女用做爱的办法解决夫妻朋友间发生的问题，日积月累下来造成性欲低下，所以在不愉快时不要做，调节好心态才做。

产后干涩怎么解决？通过上面的内容，大家应该就清楚了，如果生活中大家出现楼主这样的问题，就额可以通过上面的方法解决，改善夫妻生活质量。

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