生完孩子后漏尿怎么办？掌握3点！

生育对每个女性来说都是一件非常幸福温馨的事情，但是生产之后，出现一些尴尬事情也让妈妈们烦恼不已，比如产后漏尿，几乎每个产后妈妈都会遇到这样的问题，生完孩子后漏尿怎么办？下面，就来听听小编的建议吧！

首先，正确的认识产后阴道松弛问题。

有些宝妈在面对阴道松弛漏尿问题时不以为然，感觉难以启齿，宁愿忍受漏尿的危害，也不去咨询解决的方法，这样做的后果就是漏尿会越来越严重，还会给女性产生很大的心理压力。

对于漏尿问题一定要及时面对。而且大家要知道生育是每一个女人都会有的经历，虽然生育导致的阴道松弛程度不同，但是并不意味着并不会出现漏尿，更何况阴道松弛还是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，每一个女人都会遇到，只有及时的面对，才有紧握幸福的希望。

其次，把握产后缩阴的最佳时间。

一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

最后，选对正确的法缩阴。

这是重点，关于缩阴方法的选择，除了使用外用缩阴产品千黛斯，就是缩阴运动了，就像下面这些：

1、床上练习：每天晚上睡觉前，可以躺在床沿，双腿伸直悬空，手扶着床沿，双腿并拢慢慢上举，尽量让自己的双腿靠近自己的身体，然后慢慢放下，每天做一次，坚持10-15分钟，同时在晚上使用千黛斯，这样会恢复得更快。

2、凯格尔运动，这个运动大家应该都非常熟悉了，肛门收缩，收缩盆底肌，收缩2-3秒，放松5-10秒，这样反复做几次，每组20-30次，每组锻炼3次以上。

3、瑜伽练习，瑜伽里有一种在冥想的时候收缩阴道的方法：不要思考任何问题的情况下，自己主动收缩阴道，自己会有感觉的，每次收缩3分钟左右，每天收缩大约3、4次，其实只要你能想起来的时候都可以冥想一次，

4、中断排尿，在排尿时，刻意憋住1-2分钟在排尿，而且在中途可以再次憋尿1-2次，控制自己的肌肉；反复的排尿训练刻意锻炼阴道的肌肉，将强控制能力和肌肉力量。

生完孩子后漏尿怎么办？以上就是关于问题的分析，对于产后漏尿问题，大家一定不能忽视，及时找对方法，然后尽快解决才是最重要的，希望上面的内容对大家有帮助。

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