产后用什么方法缩阴？四步即可！

现在缩阴问题已经成为了大家经常会讨论的话题，很多女性都非常重视自身的私护金康，尤其是产后的女性，因为松弛情况大多发生在她们身上，那么，产后用什么方法缩阴？下面，小编就来教你几个好方法！

一、按摩穴位，强化盆底肌的收缩力。

仰卧，屈腿，膝盖分开，脚底相对，手从膝盖部位向大腿根部慢慢按摩，按摩到腿跟后，再从下向上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。反复做五遍。

按摩时要放松，注意做按摩时所产生的全身性的舒适感。这种方式能够锻炼大腿内侧肌群，利于局部气血通畅。

二、常做针对盆底肌的锻炼，如下面这些：

收缩锻炼：首先是要放松盆底肌，阴道和肛门等部位。然后再进行收缩放松训练。每一次都要保持十分钟左右，一天2到3次。其实是非常好的训练方案，而且又不限于场地，十分自由简单。

站立锻炼：每日空闲的时候一定要保持站立的姿势，将脚跟踮起，让盆底肌得到收缩，配合吸气，把脚跟慢慢地落地，这样盆底肌会得到放松，坚持下去会有比较好的效果。

三、调节饮食，为修复弹性纤维提供营养。

修复受损的弹性纤维需要营养物质，而这些都可从食物获得。不同的维生素对修复弹性纤维有不同的作用，所以要保持适当均衡的营养补充。

当归生姜羊肉汤：准备，羊肉，当归片，老姜，胡椒粉，盐；羊肉洗净切成小块，老姜切成大片备用；羊肉块、姜片、当归片，放入砂锅内，一次加足水量，大火炖煮，煮沸后撇去浮沫，调成中火继续煮约一小时，待羊肉熟烂后，放入胡椒粉、盐调味，即可关火；吃时连汤带肉一起食用。

四、使用有效缩阴产品短时间缩阴

阴道松弛的根本原因是弹性纤维受损或者断裂造成的。所以产后女人随着年龄增加，同房时间增加或者生产后均会出现松弛的情况，只不过松弛程度不一样。而以上的方法虽然对女性缩阴有帮助，但是也只能起到一定的辅助作用，要想真正解决问题就要使用缩阴产品。

比如千黛斯，一直以天然植物为原料，采用先进的临界点萃取技术精制而成的外用缩阴产品，可直接推送到阴道内部，360°清洁内部、修复受损弹性纤维，哺乳期的产后妈妈可放心使用。

产后用什么方法缩阴？如果大家在平时遇到了这样的问题，就可以试着通过上面的方法解决，不过最重要的是坚持，因此即使是像千黛斯这样的缩阴产品，也不是用一两次就能有变化的。

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