生完孩子怎样可以缩阴？只需这么做！

生完孩子之后，本来是一件幸福的事情，但是产后出现的一系列问题却让妈妈们有些苦恼，比如下面变得松弛了，不仅容易出现漏尿，甚至有时还会有阴吹症状，那么，生完孩子怎样可以缩阴？看看专家是怎么说的吧！

女人怀孕后由于松弛激素和黄体素的分泌，骨盆肌肉以及韧带开始变得松弛，这样有利于孕中期子宫的扩张，给胎儿发育更大的空间。不论分娩时你选择了顺产还是剖腹产，盆底肌肉受到子宫的压力变得松弛薄弱，出现松弛症状。

一、产后适当补充饮食营养

产后身材肥胖、臃肿，就连自己都会嫌弃，为了能尽快恢复原来的好身材，多数女人选择节食减肥。但这样做并不能短时间恢复原来的身材而且易反弹，还会影响产后恢复和母乳质量。

但是也并不是补充营养物质越多越好，适量就行，不然便会出现营养过剩，更加肥胖的后果。产后女人可以多吃些带壳的谷物，因为里面富含维生素B2可以帮助女人恢复紧实和水润。

二、产后增加适当的锻炼

生活中也离不开锻炼，锻炼不仅可以保持身体健康，维持好的身材不走样，而且还能有助于女性阴道松弛。尤其对于产后的女性来说，适当的运动会加速阴道弹性纤维组织的修复速度，具体如下：

（1）按摩：仰卧，屈腿，膝盖分开，脚底相对，手从膝盖部位向大腿根部慢慢按摩，按摩到腿跟后，再从下向上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。反复做五遍。

（2）走路，在走路的过程当中，两只脚尽量并拢，收紧下身的肌肉，尤其是阴道的肌肉，每天坚持下来，很快就会发现阴道的位置开始紧致。张开双脚走路或者是八字型走路，对于缩阴没什么好处。

（3）坐着，现在很多女性都会经常在办公室里面坐着，事实上，在这过程中也是可以练习缩阴。将双腿与屁股夹紧，做深呼吸。吸气时收缩肛门，每次坚持5秒钟，每次做十五组，每天坚持做3组以上。

三、专业的缩阴产品

因为运动和饮食并不能从根本上解决松弛问题，而且见效也比较慢，因此要想解决松弛，还是得要配合着使用缩阴产品千黛斯。

根据小编的调查，在众多用户的缩阴评价中，好评最多的莫过于绿色缩阴品牌千黛斯。九成以上的女性在使用之后都表示千黛斯自然缩阴不反弹，她们多会将千黛斯推荐给网友、闺蜜、朋友使用，因为她们认为好产品当然要大家用。

生完孩子怎样可以缩阴？以上的就是几个比较实用的方法了，对于妈妈们来说，产后恢复至关重要，大家一定不能忽视，如果出现了松弛，就试试上面的方法。

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