产后怎么缩阴比较好？这样做就对了！

很多女性在生完孩子之后，都会出现阴道松弛情况，这种症状虽然不是一种病，但是也给女性生活带来了很多的不便，导致夫妻生活质量下降，夫妻感情也受到一定影响，产后怎么缩阴比较好？想知道的就来看看吧！

1、掌握缩阴时期

一般来说， 如果分娩后产道没有什么大问题，生产过程一切正常的话，就可以做一些活动量小点的缩阴运动，但产道有侧切或者撕裂，就要等一个月这样伤口好了才能进行缩阴锻炼，以免造成不必要的损伤。另外，还有一种判别方法，就是在恶露干净后一周也可以进行缩阴运动。

2、常做缩阴运动

通过正确的缩阴运动，可以让女性的阴道恢复更快，能起到有效提高夫妻生活质量和增强夫妻感情的效果。建议松弛的女性可以尝试以下方法：

想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。

3、使用缩阴产品

由于阴道的弹性是由“弹性纤维”决定的。阴道松弛者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。因此，要想缩阴，必先修复。

千黛斯就是个不错的选择，千黛斯的作用机理在于通过纤维修复因子在阴道内释放，深层渗透至阴道内壁弹性纤维组织，清除残留在阴道内的炎性毒素，快速修复阴道壁弹性纤维组织，重新建立阴道微循环，从而恢复阴道壁肌肉紧握力，提高收缩能力，改善阴道内腔松弛。

4、不要急于减肥

一些女人生完孩子之后之所以松弛严重也和产后过度节食减肥有关。产后缺乏营养不但会影响阴道肌肉恢复，还会影响母乳质量。日常生活中可以多吃含有维生素的食物能补充人体的能量及修复能力。

产妇须多吃大豆、花生、玉米、蚕豆和芸豆这些有皮等食品。因为它们富含维生素B2，可以帮助体内细胞的生长和代谢。帮助调节腺体的分泌，保护粘液细胞，从而增加阴道的含水量。这类食物最好的烹调方法是在水中加入胡椒、八角、盐和其他调味料，然后烹调，这样食用营养最全，效果最佳。

产后怎么缩阴比较好？通过上文的介绍，大家应该就清楚了吧，在此，小编建议大家对于身体出现的松弛问题，不管是产后的还是其他因素造成的，都要重视，及时找对方法解决。

- END -