怎么锻炼可以缩阴？产后跟着这样做！

阴道松弛这个话题相信对广大女性都不陌生，大部分女性都会在产后遇到阴道松弛的问题，那么，怎么锻炼可以缩阴呢？下面就一起来看看吧！

选择自然分娩的妈妈，因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。那么怎么样才能变紧呢？最常用的方法就是运动锻炼。

怎么锻炼可以缩阴？产后跟着这样做！

1、顺产初期

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。产后妈妈可以通过一些锻炼比如提肛运动、凯格尔运动、骨盆练习等等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

根据对怎么锻炼可以缩阴这个问题的调查发现产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

2、顺产后两个月左右

由于每个女人身体素质不同，恢复情况不同，产程时间不同，等等原因，同样是顺产，松弛程度也有所区别，对于一些松弛不严重的产后妈妈只要避免上述坏习惯就可以有效恢复，但是对于阴道松弛严重的产后妈妈而言这时更需要专业的缩阴方法及时缩阴才行，而关于这一点目前口碑最好的就是使用外用缩阴产品千黛斯，即使哺乳期也可以。

怎么锻炼可以缩阴？ 成功缩阴产后跟着这样做，那么恢复产前阴道紧致只是时间问题而已。

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