如果下面松弛怎么恢复？养成好习惯松弛不再来！

如果下面松弛怎么恢复？大多数成年女性都存在不同程度的阴道松弛问题，阴道松弛问题的出现给很多女性朋友的生活和健康产生困扰。那么，如果下面松弛怎么恢复呢？接下来就一起去看看吧！

如果下面松弛怎么恢复？养成好习惯松弛不再来！ 及时缩阴早日变紧是很多市场女性的共同的愿望，但是想要达到良好的缩阴效果，不但需要找到缩阴方法，良好的缩阴习惯也需要树立，这样缩阴才能事半功倍。

如果下面松弛怎么恢复？养成好习惯松弛不再来！

1、注意阴道卫生

女性朋友下面松了之后很容易感染病菌，引发妇科疾病，不但影响阴道恢复，而且还会影响女性健康，危害极大，所以下面松弛了之后要注意阴道卫生，可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗，另外平时勤更换内裤，保持私密处的透气性。

2、避免生育过晚

年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以一定要把握生育的最佳时间。

3、性生活要有所节制

性生活如果过于频繁或者激烈也会导致阴道变松，所以如果现在的你还不确定生完孩子后如何缩阴？那么首先在性生活上有所注意。另外特别提醒，像千黛斯缩阴产品这样的缩阴方法虽然不影响正常生活，但是缩阴期间同房时切忌过于激烈，以免损伤，需要呵护。

4、保持合理的运动

缩阴运动是比较常见的一种缩阴方式，虽然不及千黛斯之类的缩阴产品快速有效，但是长期坚持不但可以提升阴道收缩能力，还可以提高性生活质量。比如凯格尔运动。 凯格尔运动方法如下：

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，也就是紧闭尿道、私处及肛门，感觉如同尿急，但是无法上厕所时的闭尿动作，或者类似于排尿时突然有意识地停止排尿，主要是收缩控制排尿的耻骨肌和尾骨肌。持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，变化更好、更全面。有时间就可以做做，同时晚上使用千黛斯，这样坚持一段时间。

- END -