产后松弛怎么收紧？不会看这儿！

很多人应该都知道，生产过后，阴道就会容易出现松弛问题，这个不仅让新妈妈们非常担心，也让很多准妈妈们非常头疼，紧致的私处对于女性来说还是非常重要的，那么，产后松弛怎么收紧？其实可以试试下面的方法！

女性的阴道本身有一定的修复功能。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧致。(注:只能缓解不能完全紧致的)

1、平躺于床上，将双脚打开和肩膀一样宽，然后再将双膝进行弯曲并同时把小腿垂直，再之后把自己的臀部向上方进行抬高，接着将双膝靠拢再慢慢分开，最后再将臀部放下，重复做6次也能够达到产后缩阴效果。

2、可在有便意的时候，有意识地屏住大便，然后做向上的提肛运动，接着放松全身，把臀部与大腿并拢，并大力吸气，保持持续的提收肛门，用时5秒后，再呼出气，并让肛门放松5秒，这样重复15次，可以很好地锻练盆腔肌肉。

3、仰卧，屈腿，膝盖分开，脚底相对，手从膝盖部位向大腿根部慢慢按摩，按摩到腿跟后，再从下向上按摩。按摩时吸气，手回到膝盖时呼气。反复做五遍。

4、站立时，双腿稍微分开一点，然后将两半侧臀部的肌肉进行收缩，向自己大腿部靠拢且同时保持膝部外转，接着收缩肛门使得阴道向上用力，也能够有效的收缩阴部。

除了运动，饮食方面也可以帮助缩阴，比如木瓜高粱大豆汤，此汤含有很多的维生素E、A，可以有效促进雌激素的分泌，对缩阴能起到很好的作用，木瓜含有的蛋白酶还能更好的促进吸收蛋白质，让皮肤的新陈代谢正常，布满弹性。

不过，由于每个产后妈妈身体恢复状况不同、胎儿的大小不同，所以出现松弛问题程度也有所不同，对于于严重性的阴道松弛问题以及想要快速缩阴的女性，可以选择针对阴道松弛问题而研发的专业缩阴产品，比如千黛斯，这样紧致阴道更靠谱。

注意：女性在这个时候注重放松心态，应保持平和的情绪，可以多吃些有助于身体肌肉恢复韧性的食物，但是不能吃一些激素类的食物，如劣质的蛋白粉等，可能会让身体素质变差，影响以后的生活质量。

产后松弛怎么收紧？以上就是关于问题的解决方法了，私处是女性非常重要的部位，因此平时一定要好好呵护才行，如果出现了松弛问题，就可以试试通过上面的方法解决。

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