产后自己怎么缩阴？这两点很重要！

产后自己怎么缩阴？不少产后的妈妈都会有这样的疑问，因为松弛的私处不仅让自己的生活幸福感降低，还导致自己更容易患上妇科疾病，因此大家都很想知道，下面，小编就给大家简单分析一下！

事实上很多产后妈妈因为胎儿大小不同、产程不同、产后恢复方式不同，导致很多产后妈妈出现不同程度的阴道松弛问题，所以也有了不同的松弛反映。针对这些情况一定要注意，不管生完宝宝下面松还是不松，掌握产后正确缩阴方法都是很有必要的。

小编经过咨询相关专家了解到以下这些预防和治疗要点：

预防：

1、产后夫妻生活一定要小心谨慎，避免同房过早。因为产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。

2、生完宝宝后除了要避免过度节食减肥，还需要调节饮食。多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

3、由于生完宝宝后松弛除了和分娩过程中造成的产伤有关以外，产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累也会导致盆腔肌肉群恢复不良，所以这些问题在产后也需要注意。

治疗：

1、常做缩阴的锻炼。比如：骨盆肌肉锻炼，这种缩阴运动有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法就是深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

2、配合使用缩阴产品。因为每个女人的松弛程度是不同的，如果想缩阴，必须结合自身阴道松弛程度选择适合的缩阴方法才行，而上面的缩阴运动虽然有用，但见效缓慢，而且需要长期坚持，如果想要安全快速的缩阴还是需要配合缩阴产品才行。

据了解，千黛斯是由多种天然植物精华萃取而成，安全，创新的“养护结合”缩阴原理除了可以修复生育过程中断裂或者受损的阴道弹性纤维，帮助产后妈妈恢复产前阴道紧致，另外还可以清除体内病菌，对于缓解产后阴道干涩、阴吹等问题也有不小的帮助。

产后自己怎么缩阴？以上就是关于问题的解答了，相信大家看完应该就知道该怎么做了，其实解决缩阴问题也没有大家想的那么难，关键是要找对方法，上面提到的大家就可以试试。

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