不想松弛，缩阴方法放这，请看！

现在被阴道松弛困扰的女人很多，不是因为没有缩阴方法，而是很多人要么难以启齿，要么就是有各种各样的担心，今天缩阴网给大家介绍的缩阴方法放在这，想变紧，你就拿去用！

阴道松弛是什么原因？

阴道松弛是随着女性年龄增长、生育、性生活等因素的影响，阴道弹性纤维断裂、受损，阴道收缩能力降低所出现的现象。阴道松弛后的明显表现就是阴道紧握力降低，当然不少女人也因为松弛严重导致阴吹、漏尿等情况。

据调查超过85.3%的成年女性存在不同程度的阴道松弛问题，其中已婚妇女更是高达92.18%以上，并且这些数据有逐年递增的迹象。而且如今因为阴道松弛导致性生活不和谐而离婚的人数还在不断的增加，就连很多没有生过孩子的年轻女性也有很多出现松弛问题。

阴道松了自己能恢复吗？

答：通过对女性阴道结构的了解发现，阴道具备自主恢复的能力，但是对于在关注阴道松了怎么办的女人而言，如今她们最大的困惑除了如何紧缩阴道外，就是想知道阴道松了自己能不能恢复？关于这一点，小编有话说。

虽说阴道具备自主恢复能力，但是毕竟经过胎儿娩出过程中的挤压撕裂，以及频繁性生活的影响，阴道中的肌肉受到损伤，而且松弛程度大多数女人也还有所区别，单靠阴道自主恢复能力想要恢复之前的状态并不容易。

所以，通过上述内容可以得出结论，不管是阴道松弛程度怎样，都希望掌握一些如何紧缩阴道的方法，及时的摆脱阴道松了怎么办的困惑，这样不但对女性的健康有利，对于性生活质量的提高也很有帮助。

阴道松弛怎么办？

答：针对上述两个我们我们已经清楚了了解阴道松了怎么办？的必要性，那么揭下来我们就把更多的精力放在学习如何紧缩阴道上吧！

1、阴道松弛的饮食治疗原则

阴道松了之后不宜吃辛辣刺激的食物，建议可以多吃含有维生素B2丰富的带皮谷物，如大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等等可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、阴道松弛的运动缩阴建议

除了使用千黛斯外，还可以通过有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，能干提高阴道紧缩能力，虽然简单，但是长期坚持不但可以缩阴，还可以预防阴道变松，对于性生活质量的提高也颇有帮助。

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