好的缩阴方法有哪些？你用对了吗？

缩阴，很多女性朋友应该都不陌生，这是现在很多女性提高夫妻生活质量的一种方式，但是对于缩阴方法的选择，很多人其实不知道怎么做，怕选错了，好的缩阴方法有哪些？接下来，小编就给大家分享几种现在比较常见的缩阴方法。

很多女性刚开始时阴道是很紧的，随着X生活次数增多、人流、分娩等因素的影响，女性的阴道会越来越松驰，X生活时会有很松的特征，女性就要对此现象重视起来，想进行有效的缩阴治疗，以免影响夫妻生活。

一、药物法

药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，见效快，不易反弹。不过在药物的选择上，大家也不能盲目，这里给大家推荐千黛斯，很多人都用过的一款品牌。

二、运动法

在各种缩阴方式中，最安全的应属运动缩阴。女性可以通过局部的运动锻炼，恢复阴道内壁的肌肉弹性以及张力，从而提高括约肌的收缩能力。如果不知道哪种运动可以缩阴，可以试试下面这几个：

1、把臀部放在床背上，躺在她的背上，她的双腿伸直并悬在空中，不要触地，双手放在床的边缘防止滑动。腿闭合并缓慢抬起，膝盖伸直，上身关闭。当双腿抬高到身体上方时，用双手握住双腿，将其靠在腹部上，保持膝盖伸直，然后慢慢放低双腿以恢复原来的姿势。

2、可以每天进行提肛运动。同时，肛门运动会产生会阴部和生殖器的收缩，收紧外阴以改善收缩力。必要时可以使用括约肌收缩方法，自觉地收缩尿道、阴道和直肠括约肌。

三、饮食法

女性的阴道之所以会松弛，主要是因为阴道内壁细胞新陈代谢能力下降，再加上阴道粘膜缺乏腺体分泌滋润等原因造成。而针对这种病因，女性通过饮食即可缓解症状。建议在生活中多吃一些大豆、花生，以及玉米等富含丰富维生素b2的食物。因为这些食物，不仅可以促进女性体内的细胞生长代谢机能，还可以积极调节腺体分泌。

好的缩阴方法有哪些？以上就是关于问题的基本解答了，随着女性健康意识的提高，大家也会越来越重视缩阴问题，因此如果不知道怎么做时，就可以参考一下上面的方法，尤其是第一种。

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