产后漏尿怎么恢复视频？学会很容易！

随着现在生活质量的不断提高，女性对于生活品质的要求也越来越高，处处都想追求完美，而生完孩子之后出现的漏尿问题不仅让很多女性觉得非常尴尬，而且还影响健康，产后漏尿怎么恢复视频？不知道的可以来看看！

饮食法自我修复受损盆底肌

饮食可以补充受损盆底肌修复所需的营养物质，帮助盆底肌恢复。这类食物要以富含维生素的为主。带壳的谷物富含维生素b2，是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。有效防止阴道受损的维生素C和有助于阴道壁纤维的维生素E同样可以在牛油果中发现。

提肛法自我治疗盆底肌障碍

对于轻、中度盆底功能障碍者来说，目前国际比较流行的盆底肌恢复运动是：凯格尔运动，也就是提肛法。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作(憋尿的感觉)，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，几个月后会有较为明显的效果，这样可以加强控尿能力及盆底肌肉力量。

不过，这些方法仅仅对轻微者有一定的作用，对已经出现干涩，阴吹漏尿的女性来讲所能起到的效果甚微。产后漏尿怎么恢复视频？而对于出现这样情况的女性来讲，选择一款不错的缩阴产品也是可行的。

由于科技的不断发展，在市场上出现了女人所需求的东西，可以有效修复受损的盆底肌，解决阴道干涩、阴吹漏尿的情况，这类产品称为缩阴产品。

经过对市场的了解和成功缩阴者的调查，发现多数女人在用成分为植物的缩阴凝胶千黛斯。千黛斯是外用的，并且是正规缩阴品牌，安全性有保证，即便是哺乳期的产后妈妈也可以使用。

产后漏尿怎么恢复视频？看完上面的，你应该就清楚了吧，这样的产后问题时很难靠自身恢复的，因此大家一定要找个正确有效的方法来解决，比如千黛斯。

- END -