产后缩阴的4大误区

阴道松弛是产后妈妈所面临的一个产后难题。若想朝日恢复产前阴道紧致就需要做好产后恢复工作，但是并不是所有的产后妈妈都能做到，所以提醒大家谨防产后缩阴的4大误区。

误区一、产后首先要减肥

生完孩子的妈妈不可避免的都会出现肥胖问题，也是为了恢复身材，很多妈妈产后首先想到的就是减肥，而且还是采取的节食减肥的方式，殊不知这么做不但不能健康减肥，反而还会影响身体恢复。所以这一点产后妈妈需得注意，切勿盲目减肥。

另外，为了保证恢复，产后不但不能及时，反而需要注意饮食均衡，适当的吃一些含有维生素B2丰富的带皮谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。或者多吃鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

误区二、哺乳期不能缩阴产品

由于哺乳期需要哺乳的关系，很多妈妈对于这个事情需要使用的产品或者药物都非常慎重。就拿阴道松弛问题来说，虽然现在很多女人都知道缩阴产品可以缩阴，可是不少妈妈担心它会影响母乳质量而不敢使用，殊不知这么做，阴道得不到及时解决会变得越来越松。

其实，哺乳期是可以使用缩阴产品的，当然这里的缩阴产品必须是外用缩阴产品才行，可以直接作用于阴道部位。就比如千黛斯，产品皆以天然植物精华萃取而成，药性温和易吸收，产后妈妈可以放心使用。

误区三、缩阴运动做了没用

缩阴运动其实是一种比较常见的缩阴方式，对于产后妈妈来说也是一个不错的选择，因为有妇科专家曾经研究发现产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

不过有于缩阴运动见效缓慢，有些妈妈也缺乏耐心，三天打鱼两天晒网，这样很容易影响效果，所以一些女人就会认为缩阴运动没用，其实并非如此。如果想要及时恢复，除了坚持运动外，也可以配合专业的缩阴产品就比如上述提到的千黛斯，具备“养护结合”缩阴原理可以修复因为生育而受损的阴道弹性纤维，缩阴安全不反弹。

误区四、阴道松弛不治也能好

虽然阴道具有自主恢复的能力，但是如果在分娩过程中造成的阴道损伤严重，仅凭自主恢复能力是很难恢复到产前紧致状态的。如果不能及时缩阴，阴道就会变得越来越松，以后即便是找到了好的缩阴方法也会需要花费更多的时间和精力。

对此，小编建议阴道松弛的产后妈妈一定要把握缩阴的最佳时间，采取正确的缩阴方法，及时缩阴，对此小编有两个建议。

1、阴道松弛严重的产后妈妈可以在生完孩子一两个月之后使用外用缩阴产品千黛斯，不影响正常生活，一般阴道松弛问题使用一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后不会反弹。

2、正常顺产者从分娩第2天开始可以做凯格尔运动。仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

好了，今天关于生完孩子后如何缩阴？就介绍到这里，希望大家注意产后恢复四大误区，正确解决产后阴道松弛问题，这样不但可以让产后妈妈更健康，也可以更性福。

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