缩阴运动有用吗？多练练就知道了

对女人而言，阴道松弛后，性生活质量没有之前那么高了，而且患妇科炎症的几率也会增加，要想解决除了使用千黛斯这样的缩阴产品外，也有不少人推荐缩阴运动，只是缩阴运动有用吗？小编告诉你多练练就知道了。

1、 卧式训练

具体做法是身体靠在床沿上然后仰卧，臀部放在床沿，双腿伸直悬空，可是不要着地，双腿合拢，渐渐向上举起，向上身挨近，然后用双手扶住双腿，靠向腹部，然后渐渐放回，天天一回，一回五六次。

2、站式训练

具体做法是双腿站开，缩短两头臀部的肌肉，也即是向大腿部挨近，膝部外转，然后使阴道往上提的方向动，很像憋尿的动作，天天坚持15分钟，坚持一段时刻，就会有作用的。

3、萝卜蹲

具体做法即是多做一同蹲起的动作，经过萝卜蹲蹲起的进程，带动私处深处肌肉运动，全方位的运动起来，天天做5分钟，坚持一段时刻就会有很大作用。

4、展腿练习

坐姿，两手后撑，左腿屈立，右腿屈膝外展，平放垫上。提臀，左腿外展，略伸直；放下臀部，换右腿做相同动作。反复做5次，锻炼大腿内侧肌群。

5、括约肌缩阴运动

在每次入厕小便时，收缩阴部，制止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的是非会随着锻炼时间是非而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。

以上运动都比较简单，虽然不及缩阴产品效果明显，但是若问缩阴运动有用吗？答案还是肯定的，希望大家可以保持耐心，坚持练习，相信对恢复紧致是有帮助的。

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