【解决办法】产后私处松弛怎么恢复？

生了孩子的女人出现阴道松弛问题都比较正常，并且人数也比较多，今天缩阴网给大家公布关于产后私处松弛怎么恢复的解决办法，希望对各位女性朋友有所帮助！

(一)运动缩阴法

运动缩阴可以提升阴道收缩能力，一般产后身体基本恢复，就可以结合自身情况每天坚持。不但有助于提升阴道收缩能力，还可以缓解产后私处松弛程度。

另外有专家表示：产后除了用千黛斯还可以及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。所以不清楚产后私处松弛怎么治疗?可以试试凯格尔运动。

凯格尔运动具体操作如下：

1、仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，类似分娩前做妇科检查的姿势。

2、收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。

3、持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

注意事项：姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质而定，晚上做完，可以配合使用千黛斯帮助恢复。

(二)食疗调养法

关于食疗，虽然对于解决产后私处松弛效果不及缩阴运动以及下文将要提到的缩阴产品千黛丝，但是如果可以调节饮食，避免过度节食减肥，有助于产后阴道肌肉恢复，还可以缓解阴道干涩问题。

建议：

1、多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

2、多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

当然除了上述方法外，如果产后妈妈阴道松弛严重可以选择专业的女性缩阴品牌帮助恢复都是可行的。

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