单靠运动有点慢，一招助你快缩阴！

缩阴运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在同房过程中阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。耻尾肌是人体阴部的一组由小腹向后到达肛门上方的肌肉。经常锻炼耻尾肌，可以促进阴道收缩，保持软组织张力，使其更富弹性。

做过缩阴运动的女人：

在对进行过缩阴运动的女人调查后发现，认为缩阴运动没有效果占43%，而认为有效果的占58%。看到这个数据发现是否发现两个数据相差不大，这是什么原因呢?

根据妇科专家介绍，其实缩阴运动虽然有效，但是关键还在于“坚持”。如果三天打鱼两天晒网是很难缩阴成功的，而且如果没有掌握住正确的缩阴运动方法也无法达到缩阴的效果，所以针对“缩阴靠运动”这个问题，还是需要看女人自己把握了。

如果有耐心那么可以掌握正确的缩阴方法长期坚持，不但可以预防阴道松弛问题，还能够促进松弛的阴道变紧，但是如果阴道松弛严重亦或者是平时比较盲目没有时间，那么就需要选择更为专业的缩阴方法才行，比如缩阴产品。因为它和缩阴运动相比，更为专业，有针对性，能够修复受损或者断裂的阴道弹性纤维，自然收缩紧致，当然前提是你选对专业的缩阴品牌。

特别提醒：缩阴运动虽然效果缓慢，但是如果可以在每天空闲的时间坚持做提肛运动、收缩运动、憋尿运动等等也是非常容易的事情，但是不能为了缩阴效果而盲目的增加运动强度，否则得不偿失，尤其是憋尿运动，一旦强度过大，时间过长还会导致泌尿系统疾病。

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