三个女性产后缩阴的办法

怀孕之前有不少女人还对阴道松弛没有什么概念，但是当产生阴道松弛之后，不少妈妈意识到原来生完孩子下面会变松，此时寻找女性产后缩阴的办法成为她们最为关注的话题。今天小编给大家介绍三大方法，快来看看吧！

虽然现在各种各样的缩阴方法很是诱人，可是对于产后妈妈而言，安全性很重要，毕竟需要哺乳，在此期间不管是饮食、用药还是日常生活习惯都需得谨慎，而想缩阴的妈妈自然也会考虑这些问题。

那么哪些缩阴方法能够保证产后妈妈在安全的状态下起到缩阴的效果呢？

一、饮食方面可以适当的吃一些带皮谷物。

很多产后妈妈经常为了减肥而选择节食，殊不知这么做不但会影响母乳质量，而且还会影响产后身体恢复，导致盆腔肌肉群恢复不良。如果产后妈妈不想面对阴道松弛问题，那么生完孩子之后饮食这一方面需得谨慎一些。

小编建议，想缩阴的女人多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。或者多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯有利于阴道缩紧的修复。

二、产后结合自身身体情况进行缩阴运动。

建议产后妈妈可以做提肛运动。该运动的主要作用有有效控制产后小便失禁及漏尿；改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。那么大家想不想知道该运动怎么做呢？

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。坐、卧和站立时均可进行。

三、产后松弛严重者使用缩阴产品帮助恢复。

虽然产后妈妈都是生完孩子后出现的阴道松弛问题，但是松弛程度是不同的，如果松弛严重还是需要选择专业的缩阴产品才行，比如千黛斯，一般生完孩子一两个月之后就可以用。

产后阴道松弛问题并非是什么无解之症，以上有三个女性产后缩阴的办法各位妈妈都可以采用，只要能够合理进行，那么恢复产前阴道紧致并非什么难事。

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