重点：产后如何缩阴效果好？

如今因为开放生育政策，鼓励生育二胎三胎，所以出现下面松弛的宝妈有很多，今天特别为大家简单的介绍介绍产后如何缩阴效果好。

产后阴道变松的原因

1、由于胎儿是经过阴道娩出，普经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。虽然第一次生育没感觉松弛，但是并不意味着没有影响，如果没有及时的保养，加上之后的多次生育，松弛程度会变得严重也实属正常。

2、自从二胎、三胎政策开放，生育二胎的人群80后居多，而这个年纪的女人超过30岁，错过了生育的最佳年龄。高龄产妇不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。

3、生完二胎、三胎的女人除了是受分娩的影响以外，其实也有年龄以及性生活方面的因素，一般性生活史超过三年的女性也容易出现阴道松弛问题。

既然现在弄清楚了生完二胎阴道变松的原因，那么解决起来也就容易多了，小编结合所了解到的缩阴方法为大家介绍三种比较实用的，想变紧的妈妈可以了解一下。

产后如何缩阴效果好？

1、产后一两个月使用千黛斯

千黛斯是缩阴产品，外用的可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，它可以帮助产后妈妈修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

2、及早进行盆底肌肉锻炼

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。一般在生完孩子之后，除了睡前使用千黛斯外，还可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行盆底肌肉锻炼。

3、产后进行阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1min~2min即可，继续重复2到3次。该种运动一般产后妈妈可以在生完孩子的第10天进行，方法比较简单，但是如果可以长期坚持能够促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

以上关于产后如何缩阴效果好？的相关内容每一个生完孩子的妈妈都要清楚，阴道不紧不但会增加患妇科疾病的几率，还会影响产后同房，所以及时缩阴很有必要。

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