快看！有没有特别好的缩阴方法？

阴道松弛是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象，随着年龄的增长，人体皮肤老化、干涩、粗糙、失去弹性、角质层增厚，所以需求美容护扶品加以营养，延缓衰老。女性阴部也不例外，接下来的有没有特别好的缩阴方法大家很值得一看！

1、有时间和精力多练习缩阴运动。

缩阴运动可以提升阴道收缩能力，提高性生活质量，虽然见效缓慢，但是及早做还可以预防和缓解阴道变松，特别推荐——凯格尔运动。

仰躺在床上，收缩骨盆底区肌肉，持续收缩肌肉5秒钟，然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次，并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼，分坐位、站位、躺位三种体位锻炼，不同体位处于不同肌肉状态，效果更好、更全面。

2、性生活需要有所节制

女性30岁以后或者性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，所以平时同房过程中就需要多加谨慎，并且现代人思想开放，过早同居也会导致阴道变松，所以必须注意不但要避免性生活过早，还需要避免过于频繁或者激烈。

除此之外，使用缩阴产品千黛斯期间虽然不影响同房，但是使用之后阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时也需要有所节制。

3、把握好生育的最佳年龄

年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以女人需要把握好生育的最佳年龄。

另外产后妈妈是阴道松弛问题的多发人群，生完孩子之后之所以出现阴道松弛问题，除了是因为分娩过程中造成的阴道损伤以外，还和产后恢复不当有关，所以做好产后恢复工作很有必要。

现在的你还在想有没有特别好的缩阴方法？上文内容已经告知你详情，如果想要缩阴紧致相信在千黛斯以及上述方法的帮助下都可以恢复紧致。

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