有窍门！怎么判断自己下面是否松弛

现在虽然很多女性朋友提说过下面松弛，却还不是过于重视，怎么判断自己下面是否松弛？及早确定是否松弛及时解决，相信对大家更有帮助。

怎么判断自己下面是否松弛

1、指检法。通过将手指深入下面判断紧缩能力来判断是否松弛。

2、同房感觉差异。不松弛夫妻生活和谐，松弛之后下面收缩能力降低，老公嫌弃。

3、是否出现阴吹、漏尿情况。下面松弛严重会导致阴吹、漏尿。如果发现同房时下面漏气，大笑咳嗽漏尿，这很有可能就是产后松弛了。

现在很多成年女性都存在不同程度的下面松弛问题，只是有些不明显罢了，但是却不能忽视对下面的保养。建议可以及早进行盆底肌肉锻炼提升紧缩能力，提高夫妻生活质量，也可以用千黛斯解决严重性的松弛问题。

至于运动小编给大家推荐盆底肌肉锻炼。深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。

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