顺产下面会变大变松吗？缩阴运动及早做，可预防！

随着人们健康意识的提升，越来越多的女人意识到阴道松弛的危害，也因此一些准妈妈开始担心 顺产下面会变大变松吗 ？今天小编就来给大家介绍一下，另外也洗大家及早做缩阴运动可预防。

顺产下面会变大变松吗？

答案是肯定的，只是松弛程度不同罢了。而且即便是真的松弛了也有办法变回紧致。除了可以使用千黛斯这样专业的缩阴产品外，还可以及早进行缩阴运动。

一、开张练习

作用：可增强女性对子宫、阴道和盆部肌肉的感觉。

1、仰卧、屈膝，分开大腿，轻轻分开阴唇，手放到大腿上，再移至腿根，同时尽量屈髋屈膝，再慢慢伸直大腿。感觉非常舒适。

2、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现快感。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

二、骨盆练习法

作用：骨盆前后向运动对锻炼盆部和腹部肌肉十分重要。

半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推；呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

三、提肛运动

作用：能够提升阴道收缩能力，有效控制产后小便失禁及漏尿。

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。

特别建议：对于产后盆骨恢复以上方法需要长期坚持才会有效果，至于缩阴，产后阴道松弛主要和分娩过程中造成的阴道弹性纤维断裂受损有一定的关系，所以除了运动外，也可以找能够起到“养护结合”缩阴效果的千黛斯帮助自然收缩阴道紧致。

上述内容为大家解释了顺产下面会变大变松吗？大家也了解了缩阴运动以及其他能够缩阴的方法千黛斯，那么该怎么做都已经成竹在胸。

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