讨论：产后松弛怎么才能变紧致？

产后松弛怎么才能变紧致？现在很多产后妈妈都很关心这个问题，毕竟产后性生活和谐对于婚姻的稳定意义重大，而女人不紧，紧握力降低，性生活质量也会下降，所以今天给大家分享产后缩阴方法，大家都可以学一学。

关于生完孩子阴道松弛的治疗，小编认为除了使用千黛斯这样的以外，也需要记住：

“产后42天是盆底修复的最佳时机，这一阶段的妈妈应坚持进行常规的盆底肌肉训练，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，可有效增加盆底肌肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常，并增强阴道紧缩度，提高性生活质量。”

另外可能很多生完孩子的妈妈应该有注意到，并非是所有的产后妈妈都遇到了阴道松弛问题，这是为什么呢？其实并不是生孩子对她们没有影响，而是她们做好了产后恢复工作，所以一般松弛的不严重，甚至有些几乎感觉不到。

如果你是一位准妈妈，想要预防和缓解阴道松弛。那么小编建议大家注意以下几点内容。

1、产后避免过度节食减肥

如果生完宝宝过度节食减肥，会影响阴道肌肉恢复。所以这一点一定要注意，另外特别提醒生完宝宝下面松可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、产后避免过度劳累

产后过度劳累会导致盆腔肌肉群恢复不良。所以产后注意休息，可以适当的进行一些缩阴运动，有助于阴道恢复。

3、产后避免同房过早

很多产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以同房一定要谨慎，避免过早，同时也需要避免过度频繁或者激烈，当然使用千黛斯期间这一点也需要注意。

4、产后注意阴道卫生

一般生完宝宝下面松很容易进入病菌，引发妇科疾病，从而引发产后阴道的自主恢复，如果能够在生完宝宝后注意阴道卫生，保护阴道自净能力，那么阴道恢复就可以提高不少。

以上就是今天有关产后松弛怎么才能变紧致？小编所要给大家分享的内容，虽然很简单，但是确实目前毕竟实用的缩阴方法，如果掌握了，那么，恢复产前阴道紧致不是难事。

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