产后缩阴的误区及方法，你都得知道！

产后妈妈出现阴道松弛的几率很高，一旦产后阴道松弛出现，很容易影响产后夫妻生活和谐。所以关于产后如何缩阴，各位妈妈一定要了解，而今天小编会给大家分享一些产后缩阴的方法，以及一些产后缩阴的误区，希望妈妈们能够引起重视。

产后如何缩阴之误区

1、缩阴产品哺乳期不能用

由于需要哺乳的关系，不少产后妈妈虽然知道一些缩阴产品可以缩阴，但是因为担心会影响母乳质量，一直敢用，却不知道这样做很容易贻误缩阴的最佳时间。事实上，外用缩阴产品即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，就比如千黛斯，可以直接作用于阴道部位。并且由于产品是由多种天然植物精华科学配比而成，安全性无副作用。

2、做了缩阴运动没什么效果

有一些产后妈妈可能注意到网上也有一些缩阴的运动。但是做了之后却没感觉到什么效果就放弃了，也由此认为缩阴运动做了没效果，其实并不然，缩阴运动是一个长期坚持的过程，短时间内见效并不现实，更何况每个妈妈阴道松弛程度还不同。

3、产后阴道松弛不缩阴也能恢复

的确阴道具有自主恢复的能力，但如果在分娩过程中造成的阴道损伤严重，仅凭自主恢复能力是很难恢复到产前紧致状态的。如果存在松弛问题，却不能想办法及时改善，那么不但不能够自主护肤，反而还会令松弛的阴道变得更加严重，到那时再缩阴就需要花费更长的时间和精力了。

产后如何缩阴之方法

1、产后阴道松弛严重可结合自身阴道松弛情况选择适合的千黛斯缩阴疗程，坚持使用。

千黛斯是专业的女性缩阴品牌，作为外用缩阴产品，哺乳期也是可以使用的，另外千黛斯还就被“养护结合”的缩阴原理，可以修复因为生育而受损或者断裂的阴道弹性纤维，一般坚持使用一段时间，产后妈妈就可以感受到阴道缩紧的变化了，并且对于产后常见的阴道干涩、阴吹亦有很好的作用。

2、产后避免过度节食减肥，注意补充饮食养阴。

产后过度节食减肥导致盆底肌恢复不良也是导致产后阴道变松的原因之一，所以产后如果想缩阴在饮食方面也需要多加注意。建议产后妈妈可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解产后阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。

3、如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

通过运动来锻炼私处的肌肉群，以恢复阴道的弹性和韧性，达到缩阴目的，适用于所有女性。所以产后妈妈是可以坚持做的，另外曾有妇科专家表示产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

通过对上千名产后妈妈的调查结果显示超过65%的妈妈存在产后阴道松弛症状；其中90%妈妈已经意识到阴道松弛对夫健康和性生活带来的影响，却对此束手无策。所以希望今天针对于产后如何缩阴？小编所分享的产后缩阴误区和方法，各位妈妈们不可不知。

- END -