缩阴怎么做效果好？分享3个有效的方法！

阴道松弛不是病，是一种随着女性年龄增长而出现的生理现象，这就意味着不管哪个女人都有可能会松弛。而阴道松弛影响女性健康也影响性生活，所以及时的想办法缩阴很重要。但是缩阴怎么做效果好？今日小编给大家介绍3个有效的缩阴方法！

好了，接下来小编就来给阴道松弛的你讲一讲缩阴怎么做效果好？采取下述3个有效的缩阴措施！

1、选择安全有效的缩阴产品

医学专家曾经对阴道松弛问题进行了深入的研究，结果证实：阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。女人之所以出现阴道松弛问题，主要是因为以下几个原因：

①年龄增长，阴道细胞老化，阴道肌肉萎缩，阴道弹性减弱；

②生育或者频繁的性生活导致阴道弹性纤维断裂、使阴道弹力纤维网破损。

缩阴产品可以对症解决阴道松弛问题，从而起到缩阴紧致的效果。

2、学习简单有效的缩阴运动，比如盆底肌肉锻炼，锻炼骨盆肌肉。

运动步骤：深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。通过这些针对性的训练，阴道等部位的肌肉张力将会得到良好的提升。如果是产后妈妈除了可以在生完孩子一两个月之后使用缩阴产品千黛斯，也可以在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行锻炼。

不过，运动缩阴需要长期坚持才会起到作用，而且对于严重性的阴道松弛问题作用有限，所以如果想通过缩阴运动解决松弛问题除了保持足够的耐心和信心外，还需要把握住运动缩阴的时机。

3、保守性治疗无效的女人可以选择缩阴手术。

缩阴手术是一种妇科整形手术，因为手术缩阴存在很大的风险性。比如手术存在麻醉意外、出血、感染、疗效欠佳等风险，而且不利于第二次顺产生育，随着年龄的老化，阴道松弛也会复发。所以一般建议保守性治疗无效的女人可以选择此种办法。

现如今阴道松弛已经成为健康和幸福的大敌，所以不能小觑。现如今学习了上述3个缩阴办法，大家应该都知道了缩阴怎么做效果好？那么大家就从现在开始根据自身情况，采取有效的缩阴措施，早日让自己变得紧致吧！

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