怎么改善下面松弛的方法

紧致水润的阴道虽然很私密，但是确实女人最诱人的地方。所以很多女人都很在意阴道松紧程度，都想知道阴道松弛后怎么改善下面松弛的方法。小编为你带了了5个简单好用的缩荫方法，只要正确采用就可以让你紧致如处。

怎么改善下面松弛的方法？

1、私护产品千黛斯对症缩荫。

国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。随着女人年龄的增长、生育以及性生活等因素的影响，松弛程度会逐渐增加。

千黛斯正是清楚这一点，所以根据了女性阴道松弛根源，独创了科学缩荫原理养护结合。不但可以清除体内病菌，还可以激发因为年龄而老化的阴道细胞，修复因为生育和性生活而受损或者断裂的阴道弹性纤维，从而自然收缩荫道紧致。

根据使用过千黛斯的女人介绍，一般阴道松弛问题嫁女使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，而且这个私护产品千黛斯使用比较简单。每天晚上睡前使用一支即可。

2、盆底肌肉锻炼锻炼骨盆肌肉。

深呼吸，收缩肛门的肌肉，保持收缩状态10-15秒左右，再深深地吐气，放松肛门处的肌肉。如果是产后妈妈可以在分娩后可以以2-3次/每天，15分钟/每次的节奏来进行。

3、中缀排尿，提升阴道收缩能力。

在平时上厕所小便的过程中，需要中断，当小便的过程进行到一半时，必须停止排尿，不然尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。

4、按摩承扶穴，强化阴道的收缩力。

承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)，主导生殖器官的神经从此处经过，经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力，所以中医也利用刺激这个穴位来治疗性冷感。

按摩方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

5、食疗调养，有利于阴道紧缩修复。

日常生活中多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，不但可以缓解阴道干涩问题，还有利于阴道缩紧的修复。另外如果是产后妈妈可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。

紧致水润的阴道是每一个完美女人渴望拥有的。或许大家已经尝试了很多的办法，但是效果都不好，但是今天小编教你怎么改善下面松弛的方法？如果可以正确采用上述5个方法定能让你紧致如处！

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