小招数教你怎么可以预防下面变松

在婚姻生活中，性生活的和谐对于夫妻感情可以起到调和的作用，不过一旦女人出现阴道松弛问题，那么结果则会刚好相反，所以缩阴网今日分享几个小招数教你怎么可以预防下面变松，一起来看看吧！

阴道松弛的原因

1、阴道松弛大多数发生在多次分娩或由于胎头过大分娩时造成阴道四周肌肉撕裂或变薄，或在进行阴道侧切缝合术时未能全面完整地缝合肌肉组织，致使阴道口宽大松弛收缩力下降。

2、一般女性30岁以后或性史超过3年，阴道因使用年限长、经常拉伸而老化松弛，出现阴道松弛宽大，刺激反应降低，阴道壁渗液减少。

3、40岁以上中老年女性一般阴道自然老化，卵巢功能逐渐减退，雌激素量减少，使肌肉张力下降，黏膜委琐，阴道松弛、干涩，缺少弹性。

预防阴道变松的技巧

清楚了上述原因之后我们可以发现，阴道松弛问题其实如果可以掌握一些缩阴的技巧是可以起到预防和缓解阴道变松的效果的。

1、越晚生育阴道越易松弛，因为年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。所以建议女性把握好最佳生育年龄机会。

2、性生活过于频繁或者激烈就会导致“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现阴道松弛的情况。建议平时性生活有所节制，避免过于频繁或者激烈。包括使用缩阴产品期间，虽然千黛斯之类的缩阴牌子不会影响同房，但是为了更好的恢复还是需要有所注意。

3、产后妈妈是阴道松弛的多发人群，如果产后妈妈想要保持阴道健康，建议产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。另外还需要注意避免产后过度节食减肥。

4、注意阴道卫生，阴道松弛的阴道很容易导致病菌的侵入，增加患妇科疾病的几率，所以平时需要注意阴道卫生，包括使用缩阴产品之前可以用温水清洗一下外阴。

- END -