【产后恢复】产后下身松用什么缩阴

生育是每个女人人生的必经之路。而阴道松弛每个女人也会出现，尤其是在生完孩子之后，想吃产后下身松用什么缩阴？缩阴网来教你！变紧的方法看下面↓↓↓

第1种：避免过度节食减肥，注意调节饮食。

理由：产褥期恢复盲目减肥，不注意营养会导致盆腔肌肉群恢复不良，甚至还会因为缺乏维生素B2的摄入，加重产后阴道干涩问题。

建议：可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜，能补充人体的能量及修复能力。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，配合千黛斯还有利于阴道缩紧的修复。

第2种：坚持缩阴运动练习，提升阴道收缩能力。

理由：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

建议：如果产道没有损坏，当天就可以自主选择一些轻微的产后缩阴的锻炼方法，如果产道有侧切或者撕裂，等伤口好了才能进行产后缩阴锻炼，这样至少也要一个月左右。

第3种：选对缩阴产品，每天晚上坚持使用。

理由：产后松弛根源还是在于胎儿娩出过程中对阴道产生损伤，导致阴道弹性纤维断裂受损，只有修复受损阴道组织，方能自然收缩阴道紧致。

建议：产后妈妈把握产后缩阴的最佳时间，正确使用缩阴产品，只有这样才可以成功缩阴之后不会反弹。

附：使用缩阴产品的注意事项

1、千黛斯是外用缩阴产品，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

2、千黛斯一般晚上使用，保证有充足的吸收时间，使用之前可以用温水清洗外阴。

3、产后松弛程度不同，恢复时间也不同，建议结合松弛程度选择适合的疗程，效果更佳。

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