怎样预防产后阴道松弛

产后出现阴道松弛的几率很高，不过也并非没有办法缓解，如果准妈妈可以记住下面内容，可以在一定程度上帮助大家预防和缓解阴道松弛程度。

1、生育过程中需注意

产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。做B超、估计胎儿过大或娩出过快可能造成会阴严重撕裂伤时应行会阴侧切术。

2、产后恢复要重视

产时应注意保护会阴避免严重撕裂伤。保证产后饮食均衡，避免产后过度劳累，另外还需有注意阴道卫生

3、适量产后锻炼

产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。

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