今日讲述：不用缩阴产品如何缩阴

由于缩阴产品需要花钱所以不少网友都会犹豫不决，那么在此期间难道只能忍受阴道一直松弛？NO！缩阴网接下来会介绍两个不用缩阴产品的缩阴方法，可以学学，对于预防和缓解阴道松弛程度还是有一定的作用的。

一、通过食疗进行调理。

民以食为天，不止是可以满足生存的需要，一些特别的食物还可以具有养护阴道的作用，对于缩阴是很有帮助的，

1、多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，有助于阴道恢复。

2、鸭蛋、莲子、燕窝、西洋参、桑葚子、玉竹、墨鱼等都可以起到很好的滋阴养阴作用，可以改善女性身体的健康，对阴道老化而导致的松弛等都具有很好的药效。

二、坚持运动缩阴

缩阴运动是最常用的缩阴方法之一，一般多配合专业的缩阴产品，比如千戴斯使用。空闲的时间可以做缩阴运动，晚上用缩阴产品。想要缩阴效果最好，另外关于运动有两点要求：掌握怎么做缩阴运动图解以及保持良好的耐心长期坚持。

1、憋尿缩阴法

与国外中断排尿法不同的是，这个方法从一开始就开始憋尿，通过延长排尿时间，锻炼阴道周围韧带和肌肉，以达到恢复阴道张力的作用。因为方法较为简单，效果颇佳备受女性的青睐。

注意：憋尿缩阴也有一个弊端，憋尿总归是有悖人体正常运作规律，短期的憋尿有利于缩阴，长期的憋尿会对膀胱造成压迫，不利于身体健康。

2、缩阴提肛

像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，站，坐，行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。

注意：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气(不需要弊气)，然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。

以上就是不用缩阴产品的缩阴方法，虽然效果不快，但是长期坚持还是有不小的作用的。

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