下面太松别着急，两个方法能防治！

如今下面太松弛问题已经造成，及时解决才是唯一的选择。那么下面太松弛怎么办呢？下面小习惯可以看看，相信对于想变紧的女人还是颇有帮助的。

一、随时随地坚持缩阴运动

缩阴运动虽然见效缓慢，对于下面太松弛的女人在短时间内很难达到效果。但是除了用千黛斯外，每天坚持运动却可以缓解阴道松弛程度，还可以改善阴道松弛现象，所以缩阴运动还是建议每天做做。

1、晚上平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

2、坐公交车时收缩尿道、阴道、肛门旁的肌肉，就像憋尿时的肌肉运用，每次收缩3秒，放松3秒，只要想到就时时反复练习，无论在搭乘交通工具、办公操作计算机、站着、坐着都能进行。

3、走路时要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

二、坚持注意阴道保养

关于这个小习惯，其实主要是为了预防女人下面太松弛。预防要远比治疗更具优势。对于在关注下面太松弛怎么办的女性朋友，希望大家注意下面几点内容：

1、生育越晚，下面越容易松弛，所以一定要把握生育的最佳时间。

2、性生活频繁或者过于激烈也会导致阴道变松，这一点也需要注意。

3、产后妈妈不注意产后正确恢复也会增加产后下面松弛程度。

看了上文内容相信大家对于阴道松弛有了一定的了解，只要大家可以记住上述这些内容就可以促进阴道紧缩，并且还可以缓解阴道松弛程度。

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