3个方法教你阴道松弛怎么恢复

一般来说女人出现阴道松弛问题是很常见的，在年龄、生育以及性生活等因素的影响下，阴道的收缩能力会逐渐的降低，只要对女性的生活和健康造成影响，很多女人才意识到该缩阴了，但是具体阴道松弛怎么恢复？不知道是很难变紧的

1、使用安全的缩阴产品

缩阴产品是现代医学针对于阴道松弛问题而专业研发的，具有一定的针对性。不过由于缩阴市场的开放性，市场中的缩阴牌子很多，效果却参差不齐，如果盲目选择很容易上当受骗。对此，小编认为大家可以选择用户评价好的正规缩阴品牌，比如千黛斯。

作用：在保证了缩阴的安全性的同时，抓住了女性阴道松弛的根源，能够利用天然植物精华修复受损阴道弹性纤维，从而自然收缩阴道紧致。

2、坐、卧和站立时均可进行提肛运动

思想集中，收腹，慢慢呼气，同时用意念有意识地向上收提肛门，当肺中的空气尽量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛门2~3秒钟，然后全身放松，让空气自然进入肺中，静息2~3秒，再重复上述动作。每日1~2次，每次30下或5分钟。

作用：有效控制产后小便失禁及漏尿；改善直肠区域血液循环、防止便秘、降低痔疱发生几率；有助于会阴切开术和撕裂后伤口愈合及产后阴道修复。

3、正常顺产者从分娩第2天开始凯格尔运动。

仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲收缩骨盆底肌肉，持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。另外注意姿势和用力一定要正确；除了提肛肌群，腹部大腿臀部均不需用力。

作用：产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。当然对于严重的阴道松弛问题当然还是需要配合千黛斯这样专业的方法才行。

以上3个缩阴方法都是比较常见，并且简单的方式，只要有耐心都可以做，相信大家坚持一段时间就会发现松弛的阴道正在逐渐的变得紧缩。

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