请收好：解决顺产后下面松弛的办法

缩阴并非一朝一夕，只有将好的生活习惯持续下去才能保持阴道紧致，尤其是对于顺产后的妈妈而言，只有做好产后恢复工作，才能够顺利解决顺产后下面松弛问题。

总结一些解决顺产后下面松弛的小妙招，跟着学起来，下一个缩阴的就会是你哦。

1、产后避免过度节食减肥

如果生完宝宝过度节食减肥，会影响阴道肌肉恢复。所以这一点一定要注意，另外特别提醒生完宝宝下面松可以多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

2、产后避免过度劳累

产后过度劳累会导致盆腔肌肉群恢复不良。所以产后注意休息，可以适当的进行一些缩阴运动，有助于阴道恢复。

3、产后避免同房过早

很多产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。所以同房一定要谨慎，避免过早，同时也需要避免过度频繁或者激烈，当然使用千黛斯期间也需要注意。

4、产后注意阴道卫生

一般生完宝宝下面松很容易进入病菌，引发妇科疾病，从而影响产后阴道的自主恢复，如果能够在生完宝宝后注意阴道卫生，保护阴道自净能力，那么阴道恢复就可以提高不少。

学会以上五个小妙招，缩阴也就成了件非常容易的事。

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