产后松弛如何缩阴

今日，缩阴网给大家分享产后松弛如何缩阴？对于生完孩子的妈妈么办来说，阴道松弛是必须解决的产后难题。不少妈妈为了恢复性生活和谐以及保护自己的健康而在关注缩阴。具体该怎么做，看看下文内容就知道。

1、及早进行凯格尔运动

产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。研究发现，锻炼一段时间后，阴道弹性能恢复到产前的80%以上。相反，如果不干预，阴道松弛会一直存在，并慢慢加重。

一般产后妈妈顺产第二天就可以进行。

凯格尔运动的动作要领：仰躺在床上，双脚的膝盖弯曲，收缩骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的动作。持续收缩约10秒，再放松10秒，如此重复15次，每天1次。

2、松弛严重及时用缩阴产品

缩阴产品是专门针对阴道松弛而研发，现在多为外用的，就比如千黛斯，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用，由于具备科学的缩阴原理，可以修复生育过程中收缩或者断裂的阴道弹性纤维，还可以改善产后常见的阴道干涩问题。

一般生完孩子的产后妈妈每天晚上睡前使用缩阴产品，不影响正常的生活，也不影响同房，但是由于缩阴期间阴道处于一个紧缩修复的阶段，切勿同房过于频繁或者激烈，当然产后妈妈也不能同房过早。

3、产后多吃促进恢复的食物

虽然缩阴食物对于恢复阴道紧致作用并不是特别大，但是对于产后妈妈恢复也有不小的帮助。一般来说生育和多次生育都会对产后妈妈产生一定的损伤，只有及时的调理才能够让产后妈妈更健康，所以生完二胎的妈妈们先别忙着减肥。

首先可以食用一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复；此外可食用党参、茯苓、淮山、陈皮、扁豆等健脾的食物，经常饮鸡汤，鸡汤有扶正的功效，对产妇恢复身体非常有益；最后也可以多吃一些含有维生素B2丰富的食物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量，有利于阴道缩紧的修复。

好了，今天关于产后松弛如何缩阴？就说到这里，以上方对于阴道松弛的妈妈而言是个不错的选择，大家一定不要错过哦！

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