不想被嫌弃！有什么方法对缩阴有帮助？

因为阴道松弛被嫌弃的女人很多，如果不想被嫌弃就只能缩阴，只是有什么方法对缩阴有帮助？如果不清楚，缩阴网今日为大家来讲述。

有什么方法对缩阴有帮助？

一、运动缩阴

做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩臀部十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。

1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。

2、练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。每天做骨盆底肌运动1～2回，每回10分钟。当练习持续6～8周左右时，阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。

二、按摩缩阴

按摩缩阴承扶穴位置：承扶穴位于臀部横纹线的中央下方。(大腿后面，臀下横纹的中点)

作用：经常按压可以强化阴道的收缩力，增加对性的感受力。

方法：背挺直，肛门夹紧，慢慢吸气，用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，如此重复10次，每天早晚各做10次。这里是性感带最为密集的地方，指压时可以用力些。

另外以上方法见效比较缓慢，需要长期坚持才会起到作用，如果阴道松弛严重可以选择专业的缩阴产品，比如千黛斯帮助恢复，这样对阴道松弛的女人最有帮助的。

以上方法只要了解过后就该知道有什么方法对缩阴有帮助？方法找到了及时使用，自然就有恢复阴道紧致的可能，希望大家都不要错过这样的机会。一定啊哟记住紧女人才不会被嫌弃，才更能紧握男人心。

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