缩阴运动有用吗？【图示】

缩阴运动是继千黛斯这样的正规缩阴产品之后，备受现代女人关注的一种缩阴方式。其简单、不花钱的特点吸引了不少女人。不过由于运动缩阴效果缓慢，很多女人也比较怀疑缩阴运动有用吗？今天小编就来给大家介绍一下。

虽然缩阴运动见效缓慢，短时间内效果不明显，但是长期坚持还是有作用的，毕竟一些能够锻炼盆底肌肉的运动可以提到阴道收缩能力。所以如果有时间和精力还是建议可以学学的。

1、走路法

学习模特的猫步走姿，在走路的过程走，尽可能缩短双腿之间的距离，而且要绷紧下半身的肌肉，特别是大腿内侧以及阴部肌肉，

效果：这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会，从而达到阴道缩紧的效果。

2、收臀训练

站立双腿微分开，用力收紧臀部的肌肉，感觉两侧臀部都在向大腿内部靠拢，膝盖微微向外转，收缩肛门，让阴道有一种向上提的感觉。

效果：不但可以提高阴道的收缩能力，从而更好的改善阴道松弛的现象。而且此技巧后还有助于性生活中的收缩，能让性生活变得更加和谐。

3、中缀排尿法

国外的“中缀排尿”锻炼也能够进步阴道四周肌肉张力的，办法是：小便时停止排尿中缀锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中缀，稍停后再继续排尿。

效果：如此重复。经过一段时间的锻练后，阴道四周肌肉张力进步，阴道就变窄了。

好了，了解了以上缩阴运动方法之后，大家坚持做一段时间就可以弄清楚缩阴运动有用吗？希望以上内容对阴道松弛的你有所帮助！

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