缩阴系列之三：怎么改善产后同房干涩

产后妈妈在生完孩子之后发现不但阴道松弛了，而且同房的时候还出现了干涩疼痛的感觉，她们在考虑原因的同时，更关心怎么改善产后同房干涩？今天缩阴网就来给大家介绍一下。

一、避免产后同房过早。

一般情况下，产后第6~8周后恢复性生活，要知道过早同房，产后身体尚未完全恢复，同时，卵巢激素的作用还不够充分，阴道粘膜的柔软度也稍差一些。如果进行性生活可能会出现疼痛干涩的感觉。

另外，产妇虽然生殖器官恢复正常但内分泌可能还未恢复到妊娠前的状况，阴道组织脆嫩且薄弱，容易造成裂伤甚至大出血。影响产后阴道自主恢复，所以即便是同房也需要有所节制，避免过于频繁或者激烈。

二、多吃维生素B2丰富的食物。

在日常饮食中多吃五谷杂粮和带皮谷物，有助补充维生素B族，增加阴道黏膜的弹性和水分含量。不但可以缓解阴道干涩问题，还有配合千黛斯利于阴道紧缩修复。

含有维生素B2丰富的食物主要有：动物肝肾，蛋黄，鳝鱼，胡萝卜，香菇，芹菜，橘子，橙子等。另外产后也可以多吃一些益气健脾活血的中药，让产道尽快恢复。”

三、预防妇科炎症。

阴道是人体最为脆弱的部位，同时也最容易出现问题。所以关于阴道的养护是需要特别注意的。注意阴道卫生以及在性生活的时候避免过于激烈，在同房后也需要注意清理。不要认为这些是小事。如果不注意，很容易出现妇科疾病。

一些产后妈妈认为洗洗更健康，但正是这样的过度清洁，导致阴道无法存留应有的分泌物与有益细菌，结果出现干涩问题。其实阴道不易过度清洁，可以用温水清洗一下外阴，勤更换内裤，避免经常穿紧身不透气的衣物；避免长期久坐，保证私密处的透气性，可以减少妇科炎症的发生几率，也可以降低出现阴道干涩的几率。

以上就是有关怎么改善产后同房干涩的解决办法，如果生完孩子的你阴道干涩了，不妨这么多，变回水润状态并非难事。

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