每个松弛女性都想知道的问题：下面松弛了怎么恢复？

下面松弛是很正常的生理现象，其实大家并不需要为此感到羞涩，因为该问题每个女人都会出现，毕竟阴道松弛是随着女性年龄年龄增长而出现的一种生理现象，即便是不生孩子，不过性生活，阴道依旧有松弛的可能。今天给大家说说下面松弛了怎么恢复，每个松弛女性都想知道的问题！

首先就大家所关心的下面松弛了怎么恢复，其实并不怎么看好吃药缩阴，原因有以下几个：

1、如果选择口服缩阴药，不但容易在消化过程中刺激肠胃，引发恶心、呕吐等不适症状，而且哺乳期的产后妈妈使用还容易影响母乳质量。所以现在临床上多采用外用缩阴药，可以直接作用于阴道部位，即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用。

2、如果吃药缩阴需要经过肠胃的消化吸收，药性会大大减弱，真正作用到阴道部位的药效并不多，效果会因此大大折扣。但是临床上所采取的外用缩阴药多为凝胶液体，可以全方位覆盖阴道壁，保持药性的充分发挥。

通过以上原因，有理由相信吃的缩阴药对女性帮助不大，所以要想改善下面松弛问题还是需要选择其他的缩阴方法，而为了查清楚这些，对一些有过缩阴经历的网友做了了解，结果发现下面这几种缩阴方法能够帮助松弛的女人变回紧致。

一、使用外用缩阴药（千黛斯）

在上述内容中有提到使用外用缩阴药的一些优势，除此之外在外用缩阴药中，千黛斯是好评比较多的品牌，据使用过千黛斯的女人反映，一般阴道松弛问题坚持使用千黛斯一两个月就可以感受到明显的阴道紧致变化，等到彻底恢复之后选择停用不会出现反弹，而且对于常见的阴道干涩、阴吹等阴道问题亦有一定的作用。

二、坚持运动缩阴法（缩肛运动）

当女人下面松弛之后很容易造成阴道收缩能力降低，影响性生活质量，而运动缩阴法主要是通过患者有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群（即肛提肌）为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼，以增强盆底支持张力，提升阴道收缩能力。

缩肛运动的正确做法

1、取平卧位，双腿弯曲，全身放松，呼吸要缓慢匀和。

2、在吸气的同时收缩肛门以及会阴部，肛门紧闭。

3、稍停放松，缓慢的呼气，在呼气时，腹部和肛门放松，一紧一松，收紧肛门，持续五秒，然后慢慢的放松十秒，要连续做15到20次，每天进行三次，在提肛时必须要用力，提肛运动不要做的太频繁，否则影响排尿。

只有了解了能够缩阴的方法，才能够让松弛的阴道变回紧致，也可以让女人自己变得更健康，更性福。

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