女性私处干涩怎么解决？3招让私处更紧致！

女人下面如果干涩松弛，将会直接导致两人的夫妻生活不和谐，进而影响家庭幸福，甚至可能会对女性自身身体健康造成影响。女性私处干涩怎么解决？想知道就一起来看看吧！

一、缩阴饮食调理

在平时有的女性可能会有饮食不均衡、节食减肥等情况，时间长了就会导致营养不良，进而会出现阴道干涩症状。

因此首先要改正不良饮食习惯，在平时多吃豆类食物，比如毛豆、豆腐、豆豉、大豆、芸豆等，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量，不但可以促进阴道紧缩修复，还可以缓解阴道干涩问题。

二、坚持缩阴运动

缩阴运动是比较常用的女性缩阴方法，可以有效地改善阴道干涩问题，常见的缩阴方法也有很多。

例如：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。同时可以配合使用缩阴产品千黛斯，效果会更好！

三、注意清洁

注意卫生，其实主要是因为下面松弛后阴道容易感染病菌引发妇科疾病，导致下面干涩，而且妇科疾病的出现也会影响下面变紧，所以注意阴道卫生也是调理下面干涩松弛的方法之一。

建议正确的清洗阴道，平时用温水清洗外阴即可，避免频繁使用洗液；经期不宜盆浴，可以淋浴，防止上行感染；所使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换；另外关于贴身内裤的选择，最好选择白色的纯棉内裤，保证阴道的透气性。

另外，有一些女性为了身材，常常会远离脂肪食物，殊不知，体内的脂肪含量太少，阴道也会渐渐干涩起来，在每一顿饭中，女性都应该要摄入适量的脂肪，这样才可以维持正常的性激素水平。性激素水平正常了，性欲和性高潮也是顺理成章了。

时代不同，女性对于私处的健康问题也逐渐越来越关注。女性私处干涩怎么解决？有需要的朋友们可以试试以上的几个方法，希望大家都能够尽快摆脱私处干涩带来的困扰。

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