不想做“松妈妈”，产后缩阴了解下！

产后出现阴道松弛的几率很高，该问题的存在不但影响产后妈妈的身体健康，而且也影响性生活质量，所以缩阴网今日分享产后缩阴相关内容，希望对各位妈妈有所帮助！

建议一、出于对产后性生活的要求，以及产后妈妈健康的需要，产后缩阴很有必要，但是必须选对效果好的缩阴产品再用。

建议二、关于产后缩阴产品的选择，需要遵循两个原则：

1、安全性

在产后妈妈中，不少还是处在哺乳期的，如果选择的缩阴产品不安全，即便是可以缩阴，也会影响产后妈妈和孩子的健康，这样的产品并不能算是好的缩阴产品。

2、专业缩阴

产后阴道松弛的形成主要根源在于受损或者断裂的阴道弹性纤维，导致阴道收缩能力降低，如果想要达到效果，必须对症治疗，否则缩阴药的效果很难有所保证。

建议三、产后缩阴产品要及时使用

产后阴道松弛如果不能及时治疗，就会变得越来越松，以后即便是找到了效果好的缩阴药也需要花费更长的时间和精力来进行。但是如果能够及时缩阴，缩阴速度会更快，效果也会更好。

建议四、产后除了可以使用缩阴产品，也可以配合简单实用的缩阴运动。

缩阴运动也是产后妈妈缩阴的一种常用方法。曾经有妇科专家介绍产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。从这里不难看出运动缩阴的作用也是不小的。

当然缩阴运动分为很多的种类，不单单只有凯格尔运动，下面这2个运动每天做一做，也有助于阴道紧缩修复。

1、阴道收缩运动

保持平卧姿势，两腿弯曲至直角状，通过脚部及肩部力量抬升臀部，两腿膝盖合拢，两脚分离，收缩臀肌1~2分钟即可，继续重复2到3次。促进下体和骨盆底肌肉收缩，利于恢复，避免出现膀胱或下体下垂的情况。

2、憋尿运动

在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。P

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