下边松弛怎么保养？送你四个实用的方法！

生活中很多女性都会出现阴道松弛现象，这不仅会在一定程度上影响夫妻生活，甚至可能回危害到女性自身的身体健康，因此，很多女性都想要知道怎么解决这个问题，下边松弛怎么保养？想要知道，就一起来看看吧。

女性生孩子造成盆腔的压力增大，导致出现阴道松弛现象；另外，由于年龄增加，雌性激素变少，也会容易出现松弛症状；夫妻生活频繁也容易导致阴道肌肉纤维弹性减弱，出现以阴道松弛情况。

（1）阴道锻炼

阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过屏住小便、提肛运动、收缩运动等来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。

（2）生活习惯

保持腹部温热，女性体质特殊，如果不注重保暖容易导致宫寒，这是引起部分妇科疾病的主要原因之一，因此注意保持腹部温暖，将因体寒而引起的妇科炎症降到最低。调节生活节奏保持有规律的生活方式，学会适当调整自己的生活状态和生活节奏，放松心情，学会释放压力，因为不规律的生活与压力，会使内分泌紊乱，进而影响私处健康。

（3）注意饮食

下面松弛的女性朋友们在平时要多注意饮食，可以多吃些带皮的谷物，例如：大豆、花生、玉米等富含维生素B2的，维生素B2是一种能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素。可以说维生素B2对于增加女性私密处的含水量和缓解私密处的松弛是很有帮助的。

（4）日常护理

阴道不健康，不但影响日常生活，而且也会影响私处紧致，所以，缩阴之前必须保护阴道健康。平时可以用温水清洗外阴，避免阴道内冲洗。避免长期久坐，保证私密处的透气性。注意同房时私密器官卫生，避免交叉感染。

女性的私处脆弱敏感，它是女性的重要部位，因此更需要细心呵护，下面松弛怎么保养，看完以上这些，大家也许已经清楚了，以上这几种方式，有需要的女性朋友们可以试试，希望对大家有帮助。

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